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심플하게 산다. 아름다운 몸을 가꾸는 방법은 심플함에 있다(feat: 도미니크 로로) ◆ 심플하게 산다. 아름다운 몸을 가꾸는 방법은 심플함에 있다 ​ ◆ 몸 인격적으로 지적이고 아름답고 고상한 사람이 되려면 몸도 지성과 아름다움과 고상함을 지녀야 한다. 우아함, 맑은 피부, 건강한 몸, 유연한 몸매에 대한 관심이 사라진 자리에는 무엇이 들어설까? 그것은 바로 우둔함, 게으름, 방관, 자기 자신과 남들에게 떳떳하지 못한 마음이다. ​ 먹고 즐기느라 자신의 건강과 몸을 아무렇게나 내버려 두고 있지 않는가? 과체중, 콜레스테롤, 비만, 고혈압, 칙칙한 피부 ​ 과연 누가 만든 것일까요? 바로 내가 만든 것입니다. 건강은 우리가 가지고 있는 가장 소중한 귀한 재산이다. 건강할 때 우리는 누구나 아름답습니다. 건강은 무한하지 않습니다. 건강은 우리가 챙기지 않으면 연기처럼 어느 순간 사라집니다... 2022. 12. 26.
좋은 글/자기 사랑 노트/오제은/ 북 콘서트/서 평 칼 바람과 흰눈의 쌓인 오늘 이런 추운날이면 가슴 한편이 더 시리고 아픈 것은 왜일까요? 차가운 날씨에 나의 상념이 더해져서일까요? 높고 높은 하늘이 더 이룰 수 없는 꿈처럼 멀게만 느껴져서일까요? 피부에 스치는 찬바람에 가디건을 찾아 입듯이 마음이 아스라이 쓸쓸할 때 따듯하게 해주는 책 자기 사랑 노트를 만나서 소개합니다. ​ ​ 사랑이 있다고 하는 사람에게는 사랑이 있고 사랑이 없다고 하는 사람에게는 사랑이 없다 ​ ▶ 이 책을 읽는 동안 당신은 있는 그대로의 자신을 더 사랑하게 될 것입니다 ​ ▶ 오제은: 가족 상담과 부부치료, 내면아이 치료 전문가, 오프라 윈프리 쇼에도 17번이나 소개되기도 하고, 2022. 12. 25.
명상을 위한 명상은 어떤 것인가 ◆ 명상을 위한 명상은 어떤 것인가 나는 명상을 통해 내 몸에 꼭 필요한 휴식을 선물하고 온전한 치유를 느낍니다 동기부여 에밀리 플레처의 메시지입니다. ​ 명상을 위한 명상을 하고 계시나요? ​ 명상은 단지 우리가 더 좋은 삶을 살기 위한 거라고 생각해요. 명상을 잘하는 것은 명상의 목적이 아닙니다. 그래서 명상은 도구일 뿐입니다. ​ 스트레스가 우리를 바보로 만드는 이유에 대한 과학적 사실이 숨겨져 있습니다 명상이 삶을 더 좋게 만들 수 있는 이유도 마찬가지입니다. ​ 사람마다 다 다릅니다. ​ 더 나은 엄마가 되고 싶으세요? 좋은 남편은요? 일을 더 잘하고 싶으신가요? 더 나은 사업가는요? ​ 하지만 스트레스를 받으면 정신적, 육체적 에너지를 낭비하게 됩니다 그래서 자신의 가장 놀라운 비전을 보여줄 .. 2022. 12. 24.
부정적인 감정을 해결하는 방법 ◆부정적인 감정을 해결하는 방법 ​ 나는 매 순간 사랑과 감사를 통해 내 안에 모든 감정들을 받아들인다 동기부여 시크릿의 작가 론다 번의 메세지입니다. ​ © helloimnik, 출처 Unsplash 부정적인 감정이 올라오시면 어떻게 하시나요? 부정적인 감정에 저항하고 그 감정을 우리의 마음속에 밀어 넣고 억누른다면 그것들은 모든 작은 일에 불꽃을 일으킨다는 것을 알게 되었습니다. 내면에 분노를 억누르고 있다면 세상에 그 억눌려진 분노를 촉발하는 많은 것들이 있을 것이라고 장담할 수 있습니다. ​ 그래서 저는 실제 직관적으로 제 팔로 그 감정들을 감싸고 제게 더 가까이 끌어 안는 상상을 하며 부정적인 감정을 환영해 주었습니다. ​ 정말 놀라운 것은 1초에서 2초 정도 그 감정이 강화되다가 이후에 그냥 .. 2022. 12. 23.

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