전체 글242 불안을 잠재우는 마음챙김 명상법 © TheDigitalArtist, 출처 Pixabay 이태원 참사로 인하여 온 나라가 큰 충격과 슬픔에 잠겨 있습니다. 가족을 잃은 슬픔과 그로 인한 충격의 트라우마와 각종 심리적 불안으로 혼란을 겪고 있습니다. 이럴 때일수록 우리에게 필요한 것이 바로 마음 챙김입니다. 마음 챙김에서 명상은 이러한 상담적 접근 중 최근들어 가장 주목 받고 있는 치료 방법의 하나입니다. 대한 신경의학회지에 실린 '정신과 일상에서 명상의 활용: 마음챙김 명상을 중심으로;(허휴정 외 3명, 2015)라는 논문을 통해 명상의 개념과 과학적으로 입증된 정신과적 치료효과, 간단히 해볼 수 있는 명상의 방법에 대해 알아보겠습니다. 명상의 사전적 의미로는 고요히 눈을 감고 깊이 생각함. 또는 그 생각. 또는 생각想을 잠재운다는 冥 .. 2022. 11. 2. 운과 흐름이 좋아지는 마음챙김은 무엇인가? 대표사진 삭제 © oneshotespresso, 출처 Unsplash " 사람은 본 내 아무 일이 없어도 늘 불안과 욕망이 올라오는 존재이다. 그렇게에 마음에도 디톡스가 필요하다. 디톡스를 하면 몸이 건강해지듯이 우리의 마음과 생각에서 나쁜 것으로 비우고 좋은 것을 채우면 운과 인생의 흐름이 좋아진다"(마음 챙김) 마음 챙김이란 무엇인가 마음 챙김은 팔리어 단어 사티의 번역어로 21세기 들어 널리 사용되는 개념이다. 한국어로는 '주의집중, '알아차림', ' 등의 다양하게 번역이 된다. 오늘날 학계나 불교계에서는 '마음 챙김'이라는 번역어가 널리 사용되고 있다. '마음 챙김'이라는 번역어는 조계종 선승이신 각묵 스님이 수행의 미진함을 느낀 후 주도하는 상좌부 불교를 연구하는 '초기불전 연구원'에서 2003.. 2022. 11. 2. 이전 1 ··· 58 59 60 61 다음
