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스트레스 취약성과 우울감(feat:마음챙김) 대표사진 삭제© anncapictures, 출처 Pixabay 스트레스 취약성과 우울감 간단히 설명하자면 스트레스에 취약해지는 증상인데, 좀 더 이해하기 쉬운 수준으로 설명하자면, 보통 사람들의 관점에서 작은 스트레스를 받을 때에도 견딜 수 없는 큰 괴로움을 지속적으로 느끼는 것이다. 이름 때문에 "우울해져서 힘들어지는 병"이라고만 알고 있는 사람들이 많지만 단순히 기분만 저하되는 병은 아니다. 우울감이 우울증의 대표적인 증상이지만 허망감, 무기력과 절망도 따라온다는 것이다. 스트레스에 대한 저항력 상실로부터 우울증이 시작되고, 그렇게 고통을 받다가 그 상황의 반복에 의해 의욕까지 잃다 보니 우울감이 부수적으로 생기게 되는 것이라는 설명도 있다. 실제로 스트레스를 쉽게 받는 성격을 가진 경우나 스트레스를.. 2022. 11. 13.
우울하십니까? 나의 우울증을 체크해 보는 방법(feat: 마음챙김) © Clker-Free-Vector-Images, 출처 Pixabay 낙엽이 떨어지는 가을이 되면 마음이 많이 힘들다고 매년 가을만 되면 가슴 앓이를 하는 사람이 있습니다 떨어지는 낙엽이 자신의 모습 같고 빗물에 바닥에 달라 떨어지지 않는 낙엽을 보면 자신의 모습이 투영이 되어 왈각 눈물이 난다고 합니다 우울한 기분! 두더지게임에서 두더지를 못 나오게 망치질을 해도 얼마 뒤 다시 고개를 쑥 내밀듯 우울함이 올라오는 경우가 있습니다. 그럼 내가 우울증인가? 하는 생각이 듭니다. 나의 우울증의 척도는 어느 정도 되는지 한 번 살펴보겠습니다 개요 우울장애(憂鬱障礙)는 침울한 기분이나 의욕 저하 따위가 지속되는 정신 이상 상태의 하나이다. 과거 DSM-4에서 조증과 함께 기분장애로 분류되었으나, DSM-5에 와.. 2022. 11. 12.
정혜신의 적정 심리학/당신이 옳다/서평 하늘이 높아지고 단풍이 곱게 물드는 가을날. 2023년을 향해 흘러가는 나의 시간들을 돌아봅니다. 1월부터 514 챌린지를 시작하였고 쉼 없는 공부와 책을 새롭게 만났던 시간들이었습니다 책꽂이에 꽂혀 있는 '당신이 옳다'라는 책이 보였어요. 3월 쉼 해요 독서 모임에서 감명 깊게 읽었던 책입니다. 나 자신에 자신이 없었고 삶의 의미가 무얼까 방황하고 있던 때 '당신이 옳다'라고 조용하면서도 단호하게 나에게 건네주는 정혜신 작가님의 말에 마음이 울컥했습니다.​​ ​ "지금 마음이 어떠세요? 도대체 얼마나 힘들었던 거예요?' ​ 만성적인 '나'기근과 관계의 갈등에 시달리는 우리들 지금 여기를 살아가는 나를 구하고 너를 돕고 싶은 이에게 전하는 결정적 위로와 세심하고 과감한 지지! 사람을 살리는 강력한 힘! .. 2022. 11. 12.
트렌드 코리아 2023 RABBIT JUMP RABBIT JUMP 평균 실종과 오피스 빅뱅의 2023 트렌드 관계, 일터, 공간, 나이 ,,,,,,, 모든 것이 재정의 된다 ​ 트렌드 코리아 2023의 책을 펼쳤습니다. RABBIT JUMP 웅크렸던 토끼가 더 높이 뛴다 도약하라! 트렌드 코리아 2023 2023년의 경제 전망은 큰 비를 담고 있는 먹구름이라고 합니다. 지난 3년 동안 코로나로 전 세계가 팬데믹 사태에 빠져서 우리의 삶을 송두리째 흔들고 있는데 2023년도 여전히 진행형이고 경제는 더욱 나빠질 전망이라고 전망합니다. 자본주의 경제는 '회복 → 성장 → 둔화 →침체의 4단계 주기로 반복이 된다고 합니다. 여기서 우리나라 경제 단계는 어디에 있고 앞으로 얼마나 회복하느냐가 중요한 문제입니다. ​ 시장 경제를 피부로 느끼고 있습니다. 모.. 2022. 11. 11.

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