마음챙김9 세상에 제공하는 당신만의 why를 찾는 방법 ◆ 세상에 제공하는 당신만의 why를 찾는 방법 나는 나의 why를 찾고 그에 맞는 가치로 세상에 기여합니다 동기부여 사이먼 사인크의 메시지입니다. © PublicDomainPictures, 출처 Pixabay 세상에 제공하는 당신만의 why를 찾으셨나요 당신이 사랑하는 친구를 찾으십시오. 당신이 새벽 3시에 전화를 걸면 받고 나도 그의 전화를 받을 친구 중 한 명을 찾으세요 이것을 배우자, 형제끼리는 하지 마세요. 연인, 남녀 친구와도 하지 마세요. 그들과의 관계는 이걸 하기엔 너무 가깝거든요. 가장 친한 친구를 찾아 간단한 질문을 해보세요. 우리가 왜 친구야? 그러면 친구의 반응은 어떨까요? 황당해할 것입니다 왜냐하면 인간의 두뇌는 우리의 감정을 말로 표현하는 것이 매우 어렵.. 2022. 12. 29. 명상을 위한 명상은 어떤 것인가 ◆ 명상을 위한 명상은 어떤 것인가 나는 명상을 통해 내 몸에 꼭 필요한 휴식을 선물하고 온전한 치유를 느낍니다 동기부여 에밀리 플레처의 메시지입니다. 명상을 위한 명상을 하고 계시나요? 명상은 단지 우리가 더 좋은 삶을 살기 위한 거라고 생각해요. 명상을 잘하는 것은 명상의 목적이 아닙니다. 그래서 명상은 도구일 뿐입니다. 스트레스가 우리를 바보로 만드는 이유에 대한 과학적 사실이 숨겨져 있습니다 명상이 삶을 더 좋게 만들 수 있는 이유도 마찬가지입니다. 사람마다 다 다릅니다. 더 나은 엄마가 되고 싶으세요? 좋은 남편은요? 일을 더 잘하고 싶으신가요? 더 나은 사업가는요? 하지만 스트레스를 받으면 정신적, 육체적 에너지를 낭비하게 됩니다 그래서 자신의 가장 놀라운 비전을 보여줄 .. 2022. 12. 24. 법륜스님 말씀 /감정은 만들어진 습관(feat:마음챙김) 대표사진 삭제 © Prawny, 출처 Pixabay 감정은 어떻게 일어날까요? 좋다, 싫다, 기쁘다, 슬프다. 우울하다.. 우리가 보고, 듣고, 느끼고, 맛보고, 만지고 상대방이나 상황을 만났을 때 마치 부싯돌이 부딪쳐 불꽃 울 틔우듯 그렇게 감정이 순간적으로 생겨납니다. 그러나 똑같은 상황이 주어질경우 누구는 기쁘고 누구는 기분이 나빠집니다. 예를 들어 아이스크림을 누군가 똑같이 주었다고 하면 고마워하는 사람도 있지만 찬 것을 싫어하거나 다이어트를 해야 하는 사람은 별로 좋아하지 않습니다. 왜 다른 감정을 느끼는 것일까요? 겉으로 보이지는 않지만 저나마 업식이 다르기 때문에 외부 자극으로부터 다르게 반응을 보이게 된다고 합니다 이렇듯 감정은 외부자극에 즉각적으로 반응을 보이기 때문에 본래 타고난 것이고.. 2022. 11. 6. 인생을 바꾸는 100일 마음 챙김/하루 한 장 명상(feat 채환) 인생을 바꾸는 100일 마음 챙김 ▶쓸수록 마음이 편안해지는 하루 한 장 명상 ▶채환 작가님, 명상가, 귓전 명상 채환 TV, 채환 힐링 TV, '희망을 파는 콘서트'총괄 디렉터이자 가수로 활동 ▶ 긍정의 말, 희망의 말, 배려의 말, 친절의 말, 사랑의 말이 물 흐르듯이 마음에 흘러들어 가는 책 읽게 된 동기 독서모임 '쉼 해요'를 통해 책을 만났습니다. 명상을 통하여 내 마음을 들여다보며 감사일기로 하루를 시작하였던 나는 마음 챙김을 통해서 나의 내면 아이를 만날 수 있었습니다. 한 장 한 장 책장을 넘기면서 읽는 것이 아니라 어느새 나에게 내가 하는 이야기로 바뀌어갔습니다. 독서 나눔을 한 후 나는 다시 하루 한 장씩 필사를 하며 100일 글쓰기를 하였습니다. 한 번 쓰면 한 번 좋아.. 2022. 11. 3. 이전 1 2 3 다음
