마음챙김223 간단하면서 쉬운 마음 추스리는 방법 © Pexels, 출처 Pixabay 바람이 부는 대로 날아가버리는 낙엽을 보면 왠지 내 마음 같다고 생각 드시지는 않는지요? 내 마음은 내 것인데 왜 내 마음대로 안 되고 주위 사람으로 인해서 흔들리고 가족 때문에 속상하고 밀린 일 때문에 짜증 나고 왜 자꾸 흔들릴까요? 내 마음을 단단히 추스리는 방법 없을까요? 내 마음 내가 추스리는 방법을 알려드립니다. 먼저 마음을 알아야겠어요. 心 감정이나 생각, 기억 따위가 깃들이거나 생겨나는 곳. 생각과. 비슷한 뜻으로 사용되는 개념. 하지만 생각이 두뇌활동이라면 마음은 가슴에 있다고 비유하며 감정이나 감성과 동일시되는 느낌이 강합니다. 말로 하지 않아도 마음만 알면 된다고 생각하는데 확언, 즉 말은 마음의 자물쇠 같은 작용을 해 주기 때문에 직접 말로도 듣는.. 2022. 11. 5. 나의 불안이 혹시 스트레스성 공황장애?(feat: 마음챙김) 대표사진 삭제 어느 날 갑자기 머리가 아프면서 가슴통증을 느낀 적이 있으신가요? 심장이 빨리 뛰어서 호흡곤란이 온 적이 있으신가요? TV 드라마에서 스트레스가 심한 상황이 올 경우 많이 등장하는 장면들입니다. 스트레스성 공황장애는 이제 드라마에서 설정으로 나오는 장애가 아닙니다. 바로 나일 수도 있고 내 이웃일 수 있습니다. 왜 이렇게 스트레스성 공황장애가 많이 생기는 것일까요? 치료 방법은 없는 것일까요? 스트레스성 공황 장애에 대해 알아보겠습니다. 스트레스성공황장애는 다양한 형태의 비정상적, 병적인 불안과 공포로 인하여 일상생활에 장애를 일으키는 정신 질환입니다. 일반적인 사람들보다 쉽게 과도한 불안을 느끼는 데서 생기는 문제이기도 합니다. 상세 사실 불안이란 감정은 매우 자연스럽고 당연한 감정의 하.. 2022. 11. 4. 똑똑똑! 오늘 당신의 감정은 어떠십니까?(feat: 마음챙김) 대표사진 삭제 아침에 눈을 뜨면 맨 처음 드는 감정은 어떤 감정인가요? '상쾌하다', '더자고 싶은데 피곤하다', ' 기분이 좋다', '우울하다' 등 여러 감정이 듭니다. 처음 느끼는 감정이 그 하루를 이끌고 갑니다. 기분 좋은 감정이면 하루를 기분 좋게 지내고, 기분이 우울하면 하루가 우울할 경우가 많습니다. 감정은 중요합니다. 그럼 그 감정은 어떤 것들이 있는지, 왜 일어나는지, 또 어떻게 바꿀 수 있을지 한번 알아보겠습니다. 개요 감정(感情)은 어떤 현상이나 일에 대하여 일어나는 마음이나 느끼는 기분입니다. 사람의 마음에 일어나는 여러 가지 감정을 정서(情緖)라고 합니다. 용어 감정을 뜻하는 단어는 여러 가지가 있지만, 좀 더 세밀하게 용어를 구분할 필요가 있습니다. 'emotion'이라고 하는 것.. 2022. 11. 4. 인생을 바꾸는 100일 마음 챙김/하루 한 장 명상(feat 채환) 인생을 바꾸는 100일 마음 챙김 ▶쓸수록 마음이 편안해지는 하루 한 장 명상 ▶채환 작가님, 명상가, 귓전 명상 채환 TV, 채환 힐링 TV, '희망을 파는 콘서트'총괄 디렉터이자 가수로 활동 ▶ 긍정의 말, 희망의 말, 배려의 말, 친절의 말, 사랑의 말이 물 흐르듯이 마음에 흘러들어 가는 책 읽게 된 동기 독서모임 '쉼 해요'를 통해 책을 만났습니다. 명상을 통하여 내 마음을 들여다보며 감사일기로 하루를 시작하였던 나는 마음 챙김을 통해서 나의 내면 아이를 만날 수 있었습니다. 한 장 한 장 책장을 넘기면서 읽는 것이 아니라 어느새 나에게 내가 하는 이야기로 바뀌어갔습니다. 독서 나눔을 한 후 나는 다시 하루 한 장씩 필사를 하며 100일 글쓰기를 하였습니다. 한 번 쓰면 한 번 좋아.. 2022. 11. 3. 이전 1 ··· 52 53 54 55 56 다음
