슬기맘오똑이181 습관 만들기 매번 실패하는 당신을 위한 200프로 명쾌한 솔루션(feat: 동기부여) 나의 모든 행동은 되고자 하는 내 이상적인 모습에 힘을 실어갑니다 동기부여 제임스클리어의 메시지입니다 © geralt, 출처 Pixabay 만약 1년 동안 매일 1%씩 성장할 수 있다면 효과는 점점 불어나서 연말쯤엔 37배 향상되어 있을 겁니다. 번대로 1%씩 더 악화된다면 자신을 거의 0까지 끌어내리겠죠. 습관 형성을 위해 총 네 단계가 있습니다. 하나씩 가이드해 드릴게요. 네 단계는 의식하기, 원하기, 실행하기, 좋아하기 입니다. 의식하기에 대해 제가 가장 좋아하는 전략 중 하나는 ' 실행의도' 입니다. 사람들 대다수는 ' 동기"가 부족하다고 생각합니다. © dbwldo, 출처 Unsplash 사실은 ' 명확성' 이 부족한 것입니다. 습관을 실행하기 위해 동기 부여나 .. 2023. 1. 13. 행동을 바꾸고 삶의 변화를 만드는 이 것(feat: 동기부여) ◆행동을 바꾸고 삶의 변화를 만드는 이것(feat: 동기부여) 나는 미래의 감동을 생생하게 느끼며 내 삶을 창조합니다 동기부여 조디스펜자의 메시지입니다. 어떤 사람이 자신의 무의식적인 생각을 의식하게 된다면 어떻게 말하고 행동하는지 어떻게 느끼는지 알게 됩니다. 무의식적인 생각들을 의식하는 것은 더 이상 프로그램이 아니라 프로그램 외부 의식입니다. 그리고 이것이 변화의 첫 번째 단계입니다. 휴대폰, 트위트, 인스타그램, 페이스북 등과 같은 환경에 의해 방해를 받으면 우리는 그 감정에 의해 주의가 산만해집니다. © nublson, 출처 Unsplash 그러나 저는 나의 몸을 데려와 좋아. 눈을 감아, 외부 자극에 침묵하고 앉아, 주변 환경에 없애. 라고 말하면서 동물처럼 몸.. 2023. 1. 12. 두려움과 흥분의 차이를 아시나요(feat: 동기부여) 나는 삶 속 두려움을 설렘으로 바꿀 힘을 가지고 있다 동기부여 멜 로빈스가 전하는 두려움을 바꾸는 방법입니다. 두려움은 존재하지 않는다? © geralt, 출처 Pixabay 많은 전문가들은 " 두려움은 존재하지 않는다'라고 말하지만 정말 존재하지 않을 까요? 두려움은 실존합니다! 당장, 여러분의 본인의 삶, 직장의 관계에 두려움이 있을 것입니다. 두려움은 당신이 하고 싶어 하는 모든 경험을 당신의 삶에서 앗아갑니다. 비행기 타는 것에 대한 두려움은 당신이 여행하거나 세상을 탐험하거나 친구 만나는 것을 어렵게 하고, 대중앞에서 연설하는 것에 대한 두려움은 여러분이 본인을 표현하고 아이디어를 공유하는 것을 어렵게 할 것입니다. 상사와 이야기하는 것, 연봉 인상을 요구하는 것에 두려움을.. 2023. 1. 10. ◆ 한국형 건강 수업/ 당신도 느리게 나이 들 수 있습니다/정희원 100세대를 살아가면서 이제 절반 고개를 넘은 시점에서 '당신도 느리게 나이들 수 있다'라는 책의 제목을 접하면서 호기심이 생겼습니다. 늘어나는 주름, 줄어드는 근력, 몸으로 직접 느끼는 세월의 변화에 걱정과 근심을 가지고 있으면서 건강하게 살아가는 방법이 궁금했는데 이 책을 접하면서 작가님의 처방전을 받아보려고 합니다. 이 책의 저자 정희원 작가님은 현재 아산 병원 노년내과 전문의로 재직하시면서 노쇠에 대한 연구를 하면서 사람에게서 노화와 연관된 파리미터들을 모아 포트폴리오를 만드는 연구를 했고, 노쇠한 사람들이 안전하게 병원 치료받을 수 있도록 연령 친화 의료시스템을 만드는데도 참여하고 있습니다. 을 집필하셨습니다. 나이가 들어도 몸의 시간은 짧게 당신도 느리게 나이들 수 있다 .. 2023. 1. 8. 이전 1 ··· 41 42 43 44 45 46 다음
