마음나누기3 넘어져도 다시 일어나는 길(feat: 정토회) ◆ 넘어져도 다시 일어나는 길(feat: 정토회) 1. 몸과 마음을 편안하게 한다 2. 관심을 코끝에 둔다 3. 들숨과 날숨을 알아차린다. 4, 꾸준히 그냥 한다. 챌린지를 시작하면서 아침에 일어나면 명상을 합니다. 마음을 편안하게 하고 허리를 곧게 펴고 자세를 바르게 하고 손을 자연스럽게 하며 명상에 집중합니다. 그러나 어느 순간에 오만가지 생각이 두더지처럼 불쑥불쑥 올라옵니다. 올라왔구나 망치로 두드리면 다른 녀석이 고개를 쏙 내밀듯 또 다른 생각이 떠오릅니다. 잘하려고 하는 마음이 더 힘들게 하고 집중하지 못하고 자책하는 시간이 되고 맙니다. 어떻게 하면 잡념없이 평안하게 명상을 할 수 있을까? 명상을 잘 해야지 하는 의도와 결심을 먼저 내려놓아야 한다고 합니다. 명상은 일이 아니라 쉼이고 휴식이고.. 2023. 5. 26. 고요한 마음 어디서 올까?(feat: 정토회) ◆ 고요한 마음 어디서 올까?(feat: 정토회) 대표사진 삭제 사진 설명을 입력하세요. "화가 나네" 하고 알아차렸는데도 왜 자꾸 화가 날까요? 화가 났는 것을 알아차려도 마음 심연을 들여다보면 '내가 옳다'라는 고집스러운 생각을 움켜잡고 있어서입니다. 그 '옳다'라는 마음을 내려놓으면 화가 사라지고 마음이 평안해집니다. _법륜스님 스님의 말씀을 듣고 보니 '내가 옳다'라는 고집스러운 마음이 있음을 자각하게 됩니다. 일어나는 감정을 알아차리는 훈련을 하면서 마음의 요동을 느낄 수 있었습니다. 그러나 그 마음이 쉽게 고요해지지 않은 것은 무엇일까 생각했는데 그 근본 뿌리가 어디에서 시작되었는지를 생각하지 않았습니다. 파도가 밀려오면 왜 밀려오는지 먹구름이 몰려와서 비가 오는 까닭을 알 수 있어서 비에 대.. 2023. 5. 19. 마음 나누기는 어떻게 하나요? 나눈다? 재물을 나누기, 아이디어 나누기 등이 있습니다 정신적인 나누기는 생각나누기, 소감 나누기, 마음 나누기가 있어요. 슬프다, 괴롭다, 기쁘다 즐겁다, 답답하다, 시원하다 마음을 표현하는 말입니다. 마음 나누기는자기 마음의 상태를 먼저 점검하고타인에게 알리는 것이다 법륜스님 생각과 마음의 차이는 무엇일까요? 생각은 이념, 개념을 가지고 이야기 하기 때문에 주장하기 쉽고 마음은 늘 일어나고 사라지기 때문에그 때 그 때 달라집니다. 그래서 지금 마음이 어떤가 하면 지금 마음상태를 이야기하면 됩니다. 그러나 어제의 마음을 나누는 것은 기억을 했다가 다시 꺼내 나누기 때문에 생각나누기가 된다고 합니다. 몸과 마음을 깨끗이 하라는 말에서 마음은 모든 정신적인 것을 다 담고 있습니다. 마음 넓은 의미는 모든 .. 2023. 4. 13. 이전 1 다음
